La vida se trata de conectar con el equilibrio en todo lo que hacemos y nuestro cuerpo no es un caso aparte. Encontrar el punto exacto no es tarea fácil, pero con un poco de dedicación y paciencia lo vas a poder lograr.
Pilar 1: Entrenamiento
– Debe ser acorde a tu nivel físico, edad, actividades laborales, extralaborales y sobre todo aplicado al deporte que te
gusta practicar. Ejemplo: si te gustan los deportes como el running o article-entrenamiento-para-las-que-no-tienen-tiempo-56ab41e0a0a04ciclismo y a su vez las largas distancias, tu entrenamiento debe ser planificado totalmente diferente al de alguien que le guste practicar deportes más intermitentes como el fútbol o basquetball.
Pilar 2: Nutrición
– Lo mismo sucede con la nutrición. Un tip general es que tengas una alimentación variada, no te saltees comidas, toma mucha agua y cuanto más naturales y frescos sean los alimentos que comas, mejor para ti.
Pilar 3: El descanso
-Una parte que mucha gente olvida pero que es importantísima: descansar.
Esto incluye tus horas de sueño y de relax. Si el cuerpo no obtiene un descanso adecuado no va a poder recuperase de todo el esfuerzo realizado. Eso hace que bajes la calidad de tus sesiones. Por ello toma tiempo para descansar, dormir bien y relajar tu cuerpo y mente. Es en estos momentos cuando nuestro organismo repone y asimila todo lo practicado.
Para poder ayudarte siempre es bueno que cuentes con algún profesor o preparador físico capacitado para guiarte a encontrar tu propio equilibrio.
Escrito por:
Alejandro Fissore
Gestor y preparador físico
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